Trening for gravide
Trening er bra når man er gravid. På Helsenorges sider finner man masse råd om trening for gravide.
I Oslo finnes det enkelte tilrettelagte treningstibud for gravide, men bortsett fra yoga så kryr det ikke av dem. For trening etter fødselen, kan du lese mer her.
Styrke og kondisjon
Jeg må gi skryt til SATS/Elixia´ treningssentre, som har flere tilbud rettet mot gravide og nybakte mødre. De gir tips om hva slags gruppetimer som passer for deg i 1., 2. og 3. semester.
Enkelte bydeler tilbyr faktisk styrketrening for gravide en gang iblant, som Bjerke bydel. Sjekk kalenderen deres.
På Ullevål og Tåsen fysioterapi og trening får man iblant tilrettelagt gruppetimer for gravide. Sjekk sidene deres for tilbud.
Om du foretrekker å trene på egen hånd hjemme i stua, kan du prøve disse øvelsene: på norsk og engelsk.
Svømming og bassengtrening
Svømmeakademiet tilbyr bassengtrening til musikk for gravide/bekkentrening med fysioterapiutdannet instruktør. Det ligger sentralt i sentrum i Munchs gate 7, rett ved St. Olavs plass.
Havfruen vannaerobic tilbyr timer som visstnok passer for alle, også gravide. Du kan trene på Bøler, Nesodden, Rykkin og Lillestrøm.
Aerobic Akademiet ved Solli Plass tilbyr jevnlig vanngymnastikk for gravide.
Treningshuset ved St.Olavs plass tilbyr også vanntrening som passer for gravide.
Yoga
Følgende steder i Oslo tilbyr yoga for gravide:
Du kan også trene yoga hjemme i stua :)
Pilates
Hos Pilates Room i Vika har de pilates for gravide, såkalt prenatal pilates.
I Oslo finnes det enkelte tilrettelagte treningstibud for gravide, men bortsett fra yoga så kryr det ikke av dem. For trening etter fødselen, kan du lese mer her.
Styrke og kondisjon
Jeg må gi skryt til SATS/Elixia´ treningssentre, som har flere tilbud rettet mot gravide og nybakte mødre. De gir tips om hva slags gruppetimer som passer for deg i 1., 2. og 3. semester.
Enkelte bydeler tilbyr faktisk styrketrening for gravide en gang iblant, som Bjerke bydel. Sjekk kalenderen deres.
På Ullevål og Tåsen fysioterapi og trening får man iblant tilrettelagt gruppetimer for gravide. Sjekk sidene deres for tilbud.
Om du foretrekker å trene på egen hånd hjemme i stua, kan du prøve disse øvelsene: på norsk og engelsk.
Svømming og bassengtrening
Svømmeakademiet tilbyr bassengtrening til musikk for gravide/bekkentrening med fysioterapiutdannet instruktør. Det ligger sentralt i sentrum i Munchs gate 7, rett ved St. Olavs plass.
Havfruen vannaerobic tilbyr timer som visstnok passer for alle, også gravide. Du kan trene på Bøler, Nesodden, Rykkin og Lillestrøm.
Aerobic Akademiet ved Solli Plass tilbyr jevnlig vanngymnastikk for gravide.
Treningshuset ved St.Olavs plass tilbyr også vanntrening som passer for gravide.
Yoga
Følgende steder i Oslo tilbyr yoga for gravide:
- MamaYoga på Tullinløkka og Sagene
- Baby & Belly på Briskeby
- Yggdrasil yogaskole på Grønland/Tøyen
- FysioYoga på Østensjø
- Basic på Røa
- Centrum Yoga ved St. Olavs plass
- Puro Yoga i Bygdøy Allé
- Kjelsås Yoga på Kjelsås
- ACEM-meditasjon i Sporveisgata
- Yoga-skoler i Bærum
- og sikkert mange flere steder!
Du kan også trene yoga hjemme i stua :)
Pilates
Hos Pilates Room i Vika har de pilates for gravide, såkalt prenatal pilates.